top of page
PowerStretchCorporateYogaGoesDigital_edited.png

Joga v podjetju

Prinesite več miru in zbranosti v delovni dan svoje ekipe. Odkrijte, kako lahko joga na delovnem mestu izboljša počutje, zmanjša napetost in poveča energijo med delom.

Kaj zajema program?

Program joge na delovnem mestu je razdeljen na štiri glavna področja in ga je mogoče prilagoditi specifičnim potrebam vaše ekipe.

Osnovni položaji in prilagoditve

Vključuje osnove Hatha Flow in Yin joge s prilagojenimi položaji za delovno okolje. Vadba vključuje temeljne raztezne položaje, ki izboljšujejo držo in sproščajo napetost tudi med napornim delovnim dnem.

yoga (3).png

Dinamična joga in gibljivost

S prakso Kriya joge in Vinyasa Flow dodamo gibanje in vaje za več energije, ki povečujejo gibljivost sklepov in sproščajo telo. Vključeni so tudi raztegi na stolu, ki pomagajo izboljšati držo in razbremeniti zgornji del telesa.

meditation.png

Dihalne tehnike in meditacija

Osvojite osnovne tehnike pranajame (Sončev in Lunin dih, Trikotno in Štirikotno dihanje) ter preproste meditativne metode, ki spodbujajo sprostitev, boljši fokus in obvladovanje stresa skozi delovni dan.

yoga (2).png

Napredne tehnike in poglobljena praksa

Vključuje napredne tehnike, kot so Kundalini joga, dinamična meditacija in globlji Vinyasa Flow, ki krepijo jedro in sproščajo globoke napetosti.

Nekaj mojih zadovoljnih strank

ema-logo-new-eva.jpg
gajbica_logo-square.jpg
prolocotrade-logo.jpg
grasca-logo.jpg

Zakaj joga v podjetju?

01.

Izboljša držo in zmanjšuje napetost

Olajša togost, ki nastane zaradi dolgotrajnega sedenja, ter pomaga ohranjati pravilno držo in večje udobje.

02.

Poveča energijo in izboljša fokus

Nežna gibanja in dihalne tehnike povečujejo energijo ter izboljšujejo koncentracijo.

03.

Podpira preprečevanje poškodb

Krepi mišice jedra in izboljšuje ravnotežje, kar pomaga preprečiti napetost in poškodbe zaradi ponavljajočega se dela za mizo.

04.

Zmanjšuje stres

Spodbuja odziv parasimpatičnega živčnega sistema, ki zmanjšuje stres in izboljšuje splošno počutje.

05.

Poveča gibljivost in mobilnost

Preprosti raztezni gibi izboljšujejo gibljivost in olajšajo premikanje, tudi v sedečem okolju.

Namen in cilji

office-yoga.png

Izboljšanje vzdušja v ekipi

Spodbuja sproščeno in pozitivno delovno okolje ter krepi povezave med sodelavci.

Povečanje splošnega počutja na delovnem mestu

Pomaga posameznikom pri obvladovanju stresa ter izboljšuje fizično in mentalno počutje.

Zmanjšanje bolečin in napetosti

Olajša nelagodje v hrbtu, vratu in drugih predelih, ki so pogosto prizadeti zaradi napetosti pri delu.

Investirajte v dobro počutje vaše ekipe

Ustvarimo skupaj program joge na delovnem mestu, ki podpira zdravje, zmanjšuje stres in povečuje produktivnost.

bottom of page